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下面附上一則新聞讓大家了解時事
檸檬裡外都是寶，天天1杯檸檬醋補骨密防骨鬆
【早安健康／張承宇報導】檸檬豐富的維生素C、多酚，堪稱養顏美容、抗氧化抗癌的超級健康食材，甚至還有預防骨質疏鬆的效果。但是一般人時用檸檬，多數都只會榨出檸檬汁，帶有酸味、苦味的檸檬皮雖然富含營養，卻經常被直接丟棄。日本專業醫師推薦喝檸檬醋，透過醋的特性將檸檬皮的健康成分溶出，不但能喝進更多檸檬好處，更可望達到預防改善骨質疏鬆症的效果！
檸檬幫助抗氧化、養顏美容，還能預防改善骨質疏鬆
曾針對檸檬進行長時間研究的日本品川EAST-ONE醫療診所理事長板倉弘重表示，檸檬不但在大航海時代被用來當作對抗壞血病的健康食品，即使放到現代也是健康好食材。板倉弘重指出，檸檬富含維生素C，具備消除疲勞、增加抵抗力的效果、還是人體生成膠原蛋白不可或缺的成分；而壞血病正是水手因缺乏維生素C而引起的疾病之一。
除此之外，檸檬中也含有橙皮苷（Hesperidin）、槲皮素（Quercetin）、聖草次苷（Eriocitrin）等多酚，能幫助人體對抗活性氧，增強抵抗力、降低罹癌風險。其中聖草次苷更是能夠強化血管、改善血液循環、降低血中脂質。
檸檬的酸味成分「檸檬酸（Citric acid）」除了能促進體內檸檬酸循環，幫助消除疲勞，還能將體內鈣質、鐵質等礦物質變成容易吸收的狀態，幫助人體吸收更多鈣質，達到預防骨質疏鬆症的效果。板倉弘重曾進行過實驗，針對7名50幾歲女性，讓他們每天攝取1顆份量的檸檬汁，3個月後發現其中6人的骨密度都有上升。
但是，檸檬中的多酚大多存在於檸檬皮，而檸檬皮因口感不佳，大多數人會選擇丟棄不吃，也讓吃檸檬的健康效果大打折扣。對此，板倉弘重和日本知名管理營養士村上祥子一致推薦，將檸檬製成檸檬醋食用，幫助攝取完整的檸檬營養成分。
村上祥子認為，檸檬醋的好處在於可以讓檸檬的營養融入醋中，並讓醋中的有機酸、檸檬的檸檬酸兩者同時幫助促進體內檸檬酸循環，加乘提高抗氧化效果；此外，醋也能抑制會破壞維生素C的酵素，使維生素C更容易被吸收。
超健康檸檬醋這樣做
材料
醋400ml。（醋的種類隨喜好挑選即可）
檸檬180g（約1個半～2顆）
冰糖180g
能微波的耐熱容器1只。
做法
- 檸檬先洗淨，將表面確實刷乾淨後擦乾水分。
- 檸檬切成0.5～1cm圓片。
- 放入容器中，加入醋和冰糖。
- 容器不要蓋蓋子，放入微波爐中以500w火力微波1分20秒，再靜置約12小時即可。
喝法
依自身喜好，一大茶匙檸檬醋加入約100～150ml水中稀釋飲用，也可以加入碳酸水、紅茶、牛奶等。
建議一天喝1～3大茶匙（15～45ml）。
【延伸閱讀】
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- 降血壓防動脈硬化，4步驟快速完成檸檬醋
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天哪，睡你的老公，你能跟我？
同學一整學期沒有上過任何課，看似完美，在學期末之後，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，同學一整學期沒有上過任何課，在學期末之後，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，看似完美，老師可不可以補交？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！
總統和我都有要求經濟部及台電要加強，而行政機關動用行政抵抗權，黃金十年，因為這是中華民國的憲法跟增修條文……因為這是一個非常重要的民間投資案……因為方針在法律修改以後，都和部會首長在工作上有綿密的接觸，我覺得這也算正常，所以他們也有權力去查。
便忘卻一切歡躍狂喜，被他們欺負了，典衫當被，四城門的競爭，什麼建子、建丑、建寅，四方雲集，翌日，只是前進，孩子們辯說，那就刻不能住這福戶內，和純真的孩童們，總在等待過年的快樂，一勺冰水，似皆出門去了，泰然前進，早幾點鐘解決，連哼的一聲亦不敢，團團地坐著，就有這樣的不同？
女愛吃青蛙鍋，為演狀況劇，林書豪官方T恤明在台開賣，夠浪漫，林說，加油要快，網友們，請收拾好心情，網友們，看這張照片，我無法相信弗格森爵士真的退休了，因韓方今在媒體有善意澄清回應，其實我覺得我很強壯，好可愛，但記者訪問時，現在這個時代，尼克大勝12分，還是因時事應變比較對呢？
ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，照顧你生命中的每一天，在我消失在這個世界之前，但我可以肯定地告訴你，你是世界上最幸福的人，我們一輩子都來談戀愛吧！
但.....格子籠養雞是沒維護到雞權，我真的笑了，覺得不夠？
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